Wyróżnione Zdrowie

Gdzie trenować aerial jogę?

Administracja

Myślisz nad trenowaniem jogi na hamakach? To sport, który można uprawiać zarówno w szkole, jak i domu, ale obie opcje mają swoje wady i zalety. To właśnie je analizujemy w tym artykule.

Aerial joga w szkole

Zalety treningów w szkole

  • Opieka trenera – jedną z głównych zalet aerial jogi w szkole, zwłaszcza dla początkujących, jest ćwiczenie w kontrolowanych warunkach. Trener / jogin zawsze znajduje się na sali, koryguje popełniane błędy i asekuruje. Opanowanie podstaw jest dzięki temu łatwiejsze.
  • Przygotowany sprzęt – gdy przychodzisz na salę hamaki do jogi są już przygotowane. Nie musisz ponosić żadnych dodatkowych kosztów czy przejmować się konserwacją. To zmartwienie szkoły.
  • Wspólne ćwiczenia – zajęcia grupowe są dla wielu osób dużo bardziej atrakcyjne od tych w domowym zaciszu. To szansa na poznanie nowych ludzi. Obserwowanie ich może działać motywująco.
  • Większa motywacja – wykupienie karnetu jest niekiedy największą motywacją.

Wady treningów w szkole

  • Rozproszona uwaga trenera – chociaż trener znajduje się na sali po to, by ci pomóc, musisz pamiętać, że ma pod opieką co najmniej kilka osób. Jego uwaga jest rozproszona właściwie cały czas.
  • Grafik – do godzin i dni treningu należy się dostosować.
  • Brak wpływu na program – ćwicząc w szkole, nie ma się wpływu na przebieg i kierunek treningu. Należy postępować zgodnie z planem trenera, co dla niektórych może wydawać się ograniczające.
  • Konieczność dostosowania się do grupy – zajęcia grupowe nie są dla wszystkich. Hałas, nieświadomie porównywanie się do innych, obecność osób, za którym nie przepadamy – wszystko to może być bardzo męczące.
  • Stały wydatek  – jeśli chcesz ćwiczyć regularnie, ponosisz stały koszt, który w perspektywie kilku miesięcy czy lat staje się bardzo duży.

Aerial joga w domu

Może być zarówno uzupełnieniem treningów w szkole, jak i jedyną formą ćwiczeń.

Zalety aerial jogi w domu

  • Wygoda – ćwiczysz, kiedy chcesz. Nie musisz nigdzie dojeżdżać ani dostosowywać się do grafików. Jeśli tylko masz na to ochotę, możesz trenować nawet w nocy.
  • Jednorazowy wydatek – koszt ponosisz tylko raz na kilka lat. W międzyczasie musisz jedynie sprawdzać stan hamaka i np.wymienić zużyty osprzęt. To inwestycja, która zwraca się stosunkowo szybko w porównaniu do stale kupowanych karnetów.
  • Ćwiczenia na Twoich zasadach – to Ty decydujesz, co chcesz ćwiczyć i w jakim tempie. Nie musisz dostosowywać się do grupy i pomysłów trenera.

Wady aerial jogi w domu

  • Inwestycja w sprzęt – na początek trzeba ponieść duży koszt, kupując niezbędny sprzęt i akcesoria. Dla niektórych może być to decydującą przeszkodą.
  • Konieczność dbania o sprzęt – hamaki do domu zużywają się tak samo jak te w szkołach, przy czym ich konserwacja to Twój obowiązek. Stan sprzętu trzeba sprawdzać przed każdym treningiem.
  • Brak pomysłów – czasami może brakować Ci pomysłów na trening, co bywa bardzo frustrujące.

Którą opcję wybrać? Tą, która jest bardziej dopasowana do Twoich potrzeb i trybu życia – wtedy podejmiesz najlepszą decyzję. A jeśli zechcesz zakupić profesjonalny sprzęt aerial, np. hamaki dla dzieci czy aerial hoop, sprawdź ofertę Flying Rose.