Dlaczego nasze atuty są ważne?
Z wahaniami nastroju wszyscy mamy do czynienia rzadziej lub częściej. Dużo zależy od tego, jakie obowiązki zawodowe mamy oraz jak bardzo intensywne prowadzimy życie towarzyskie. Czasami jednak rzeczywiście łapiemy prawdziwego doła, a powody mogą być banalne. Przyczyną mogą być gry hot spot, w których nam nie idzie albo zawód miłosny czy też może kłopoty w pracy. W konsekwencji niejednokrotnie będziemy czuli, jakbyśmy się zapadali w dół. W takich okolicznościach jednak przydają nam się atuty naszego charakteru, a więc mocne strony osobowości. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że posiadamy je wszyscy, ale nie każdy z nas będzie sobie zdawał z tego sprawę. Okazuje się też, że można je wyćwiczyć, stosując odpowiednie techniki. Tak naprawdę niewiele trzeba, abyśmy sobie błyskawicznie poprawili nastrój. Liczy się determinacja i czasami naturalnie kontakt z jakimś wykwalifikowanym specjalistą, który może nas poprowadzić poprzez takie metody treningowe.
Niespodziewany stan przygnębienia
Ciągły pęd w naszym życiu osobistym, a także zawodowym niejednokrotnie będzie generować duże przemęczenie organizmu. Ze zmęczeniem spotkaliśmy się już chyba wszyscy, niezależnie od tego, w jakim wieku jesteśmy oraz jakim miejscu pracy jesteśmy zatrudnieni. Coraz większy odsetek ludzi odczuwa sprostowanie, zmęczenie i smutek. Okazuje się, że wg badań psychologów nawet osoby, które generalnie uważają się za szczęśliwe, coraz częściej popadają w stan przygnębienia. Przyczyną głównie jest tutaj sfera zawodowa, gdy wykonując obowiązki pracownicze, czujemy się niczym w maratonie. Po cyklu bardzo intensywnej pracy czujemy się totalnie wypompowani i nie mamy na nic siły. Nie zawsze pamiętamy o tym, że stres, jaki towarzyszy nam w pracy lub zwykły pośpiech będzie generować dużą ilość kortyzolu w naszym organizmie. Magnez zostaje wówczas wypłukany i automatycznie opada nam nastrój i energia do życia. Przyczyną może być też prowadzenie domu. Momentalnie czujemy, że w głowie zbierają nam się czarne myśli. W takich sytuacjach przydaje nam się skupienie na własnych talentach.
Kilka minut oddechu
Zadziwiająco skutecznie będzie działać nawet chwila wytchnienia mentalnego. Badania bardzo wyraźnie pokazują nam, że wystarczy kilka minut, abyśmy sobie przywrócili równowagę psychiczną. Wystarczy przez taki czas skupić się na naszych własnych predyspozycjach albo talentach. Może to być również rozmowa na przykład z naszymi znajomymi. To mogą być także sesje z terapeutą. Automatycznie zauważymy, jak poprawia nam się samopoczucie. Redukcja objawów depresji jest natychmiastowa i może być zagwarantowana nawet na kilka tygodni. Jest to o tyle ćwiczenie terapeutyczne, że będzie gwarantować nam znacznie lepszą profilaktykę mentalną w przyszłości. Jeżeli będziemy świadomi naszych mocnych stron, to gdy przyjdzie chwila zwątpienia, wystarczy nam sięgnięcie po ten nasz inwentarz, aby złapać ponownie balans. Przypomnijmy sobie wówczas o naszych talentach i momentalnie nastrój nam się poprawi.
Główne siły charakteru
Przede wszystkim musimy odkryć, więc nasze najmocniejsze strony. U każdego charakter jest trochę inny, a więc warto to zweryfikować wspólnie z doświadczonym wykwalifikowanym psychologiem. Specjalista pozwoli nam skoncentrować się na naszych mocnych stronach. To może być na przykład witalność, a więc sytuacja, gdy do wielu rzeczy podchodzimy podekscytowani. Inną cechą może być dzielność. Wtedy cechować będzie nas duża odwaga, a więc nie boimy się wyzwań, a nawet bólu. Inne osoby z kolei mogą być dzielne, czyli będą się brzydziły hipokryzją, bo prawda jest dla nich najważniejsza. Pewną cechą może być również wytrwałość, czyli kończenie wszystkich zadań, których się podjęliśmy, pomimo występujących przeciwności.